几条建议提升自己的精气神1. 充足的睡眠，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，不一定要早睡早起，但一点要有充足的睡眠，这对身体很重要。2. 吃好喝好，有条件就多吃新鲜的牛羊肉，蔬菜瓜果，少吃外卖，饮食清淡，不要一直吃重口的东西。3. 饭后散步，俗话说“饭后百步走，活到九十九”。建议晚饭后去公园，广场走一走，提高精气神。4. 远离消耗你的人，远离那些让你产生负面情绪的人，比如生气、难过、烦躁等。反之，多和有正能量的人接触。5. 学会健忘，真遇到躲不开的烦心事，先放一放，去睡一觉明天再说，或者转移注意力，让自己别停留在这件事上面。6. 积极乐观的面对已发生的事情，不要抱怨，更不要给自己施加压力，事情已经发生了，去想怎么及时止损，把结果的影响化成最小值。7. 适当收拾打扮自己，有一个干净得体的外表，心随境转。8. 坚持冥想，适当放空自己，减少乱七八糟的想法，想法越少，行动力越强，精神力不会外放。9. 除了工作时间，尽量远离电子产品，特别是短视频，形形色色的内容使你大脑起伏不断，加上与现实生活中的落差长时间会人变得麻木。10. 晚上睡觉前记得热水泡脚，加速血液循环，提高睡眠质量，养好气色。#自我提升#
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