为啥有些人年纪轻轻，却感觉“力不从心”？不是你太累，是肾精悄悄溜走了！中医讲“肾为先天之本，精之所藏也”，肾精就像你身体的“老本”，用一点少一点，补起来慢，耗起来快。
那怎么知道自己是不是“肾精亏虚”呢？
咱们来点辩证分型的小技巧。如果你平时腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁，甚至精神不振、记忆力下降，那多半是“肾精不足”在作怪。
古人云：“精足则力强，精亏则体衰”，《黄帝内经》里也说：“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。
那怎么办？别急，记住一个经典小药丸：五子衍宗丸。
名字听着高大上，其实就五味药：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子。每味药各取6克，水煎服，或者做成丸剂长期调理。
别看它小，效果可不小。
枸杞子补肾益精、养肝明目；菟丝子温肾固精、养肝明目；覆盆子收敛固精、补肝肾；五味子收敛固摄、益气生津；车前子利湿泄热、防补过生火。
五子合用，补中有泻，补而不腻，特别适合肾精亏虚又不耐大补的朋友。
当然，补肾不是一朝一夕的事儿。古人讲：“精生于气，气化于精”，养肾要靠日常点滴。早睡、节欲、少熬夜、多运动，才是根本。别光靠药丸，那只是个“加速器”，真正的“续航力”还得靠你自己。
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